あなたを好きでいたい

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こんにちは

心と在り方を整える

たいわ士 古瀬郁江です。

先日の皆既月食

皆さんはどのように過ごされましたか?

私は久々に心大きく揺れ動いた満月でした。

数日前から

小さなことに心が反応し

感情が大きく動き

涙が溢れてくる。

娘の態度にイライラする

彼の言葉に引っかかる

ご飯を作るものイヤ

考えるのもイヤ

自分の時間が取れないのもイヤ

イライラもするし

悲しみも湧いてくるし

寂しさや虚しさも。

目の前の出来事に心が動かされつつ

けれど反応してるのは

今ここではない自分のような

そんな気はするものの

「何に」反応しているのかは

全く見えない、わからない。

ああしてほしい

こうしてほしい

そんな想いはあるけれど

言葉にして伝えようとしても

違和感を感じる自分がいる。

多分これは本音じゃない

今すぐ悲しみを回避するためだけの

ただの押しつけ(わがまま)だ。

私ができるのはただ

安心して心を自由にさせてあげられるよう

その場から距離を置くこと。

傷つく出来事が起きると

私たちは咄嗟に

理由や解決策

探してしまいます。

「どうしたらよかったんだろう」

「なんて伝えたらいいだろう」

「私の何が悪かったんだろう」

これは人間の防御反応として

正常な心の動きではありますが

在り方として

他人軸に傾きやすくなる

大きな落とし穴でもあります。

マインドリセット講座で

一番最初にお伝えする「心の流れ」

出来事→感情→表現

心には一定の自然な流れというものが存在し

この中のどこかが止まっていたり

コントロールされると

未消化のまま残ってしまうのです。

今回は

身近にいる大切な人たちとの関わり合いの中で

相手の行動を目にするとか

相手の言葉を耳にするとか

ある「出来事」が起きました。

それに対し

私の心はイラッとしたり

絶望したり

呆れたり

虚しくなったり

悲しくなったり

辛くなったり

「感情」が湧いてきただけ。

その感情の理由を探すでもなく

その感情を静めるための解決策を探すでもなく

イライラを感じてる自分を認め

相手にぶつけてしまわない距離で

湧いてくる感情を「表現」させてあげること。

痛くて悲しくて辛い自分のために

これ以上傷つかない距離を保ってあげて

湧いてきた気持ちを自由にさせてあげること。

そうすれば自然と

その時湧いてきた感情は

自然の流れに乗せて昇華され消えていく。

抑えたり、すり替えたり、こじつけるから

心にいつまでもその感情が残るだけで

自然な流れに乗せれば

ただそのまま流れていくのです。

過去の出来事が紐付いている時は

昇華までの時間は多くかかってしまうけれど

一つ一つを丁寧に拾い上げ

ゆっくり、必要な時間をかけ

自分のペースを尊重しながら感じていけば

必ず昇華していくものです。

変わらない私の課題は

大好きで、大切な人ほど

その境界線を超えて心に入り込んでしまうこと。

嫌われたくないし

嫌いになりたくない

離れて欲しくなくて

私の中に離れたい気持ちが生まれるのが怖い

その恐怖が

私の冷静さを掻き消してしまう。

「やめて」

「どうしてそういうことするの?」

「いつも私ばっかり」

その言葉の本音は

「あなたを好きでいたい」

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マインドリセット講座7期

7月18日スタート予定

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